ÉTAPE 05 / 06 · 15–20 min hors vidéo
Trouver un soutien qui vous convient
S’entourer tout en restant libre.
Repérer différents types de soutien et préparer des questions avant de vous engager.
Des besoins, des interlocuteurs
Un proche peut offrir de la présence. Un groupe de parole peut permettre de rencontrer d’autres personnes. Un professionnel de santé peut accompagner une souffrance, évaluer des symptômes ou soutenir une convalescence. Ces rôles sont différents et peuvent se compléter.
Avant de rejoindre un groupe, renseignez-vous sur sa confidentialité, sa modération, son coût éventuel et la possibilité de rester silencieux. La présence de récits semblables au vôtre ne garantit pas que ce cadre vous convienne.
Garder votre liberté de choix
Vous pouvez demander : quelle est votre formation ? Que proposez-vous concrètement ? Quel est le tarif et puis-je arrêter ? Comment les informations sont-elles conservées ? Une réponse claire vous aide à décider, sans devoir vous engager dès le premier échange.
Gardez de la distance avec les promesses de guérison certaine, les interprétations imposées, les pressions financières ou les invitations à interrompre un traitement. Vous pouvez demander un autre avis. Une personne qui vous accompagne doit pouvoir respecter vos doutes et votre refus.
Dire ce qui devient difficile
Vous pouvez demander de l’aide à partir de difficultés très concrètes : « Je dors mal », « Je n’arrive plus à travailler », « Les souvenirs me submergent ». Il n’est pas nécessaire d’avoir résolu la question du sens de l’EMI.
Si vous vous sentez en danger immédiat ou ne pouvez plus assurer votre sécurité, contactez les services d’urgence de votre pays ou une personne de confiance qui peut rester avec vous. Le cours ne répond pas aux urgences et les champs de notes ne sont pas surveillés.
UN REGARD POUR PROLONGER · FACULTATIF
À regarder, avec votre propre regard.
Témoignage · Français
Être accompagné, sans être dirigé
Jean-Pierre Jourdan · 1:23:40–1:26:37 · 3 min environ
Titre original de la vidéo
Expérience de Mort Imminente Marie de SOLEMNE 2015
Le chapitre « Compagnonnage » de cet entretien sert de point de départ pour réfléchir à la présence d’autrui. Votre choix de soutien peut être différent.
À écouter : Quelle qualité d’écoute recherchez-vous, et quelles limites souhaitez-vous préserver ?
Vous pouvez suivre toute l’étape sans vidéo. La sélection repose sur les descriptions et chapitres publiés. Le contenu oral des vidéos n’a pas été revu intégralement. Les propos restent ceux des intervenants.
PASSER DU TEXTE À VOTRE VIE · FACULTATIF
Mon cercle de soutien
Construisez une liste courte que vous pourrez garder à portée de main.
- Notez une personne à contacter pour une présence ou une aide pratique.
- Ajoutez un professionnel ou un service de santé déjà connu, si vous en avez un.
- Préparez trois questions pour un éventuel groupe ou accompagnant.
- Identifiez une première démarche sans obligation d’engagement.
VOTRE CARNET
Quelques mots pour vous.
Une seule question, quelques mots ou aucun écrit suffisent. Vos réponses ne sont pas envoyées ni sauvegardées. Exportez-les avant de changer de page si vous souhaitez les garder. Vous pouvez aussi écrire dans votre propre carnet.
Chercher du soutien peut se faire à partir de mes besoins, avec des limites claires.
À EMPORTER
Sources et repères
- IANDS · Trouver un groupe de partage (en anglais) (nouvel onglet)
Cette page donne accès aux coordonnées de groupes et aux rencontres en ligne. Vérifiez les langues proposées, les horaires, les frais éventuels et le cadre de confidentialité. Les groupes de partage ne sont pas une thérapie.
Un repère personnel, sans évaluation ni score.