ÉTAPE 04 / 06 · 15–20 min hors vidéo
En parler et préserver ses limites
Choisir les mots, la personne et le moment.
Préparer une conversation qui respecte votre choix de raconter ou de garder certaines choses privées.
Partager est un choix
Vous pouvez avoir envie d’être entendu et craindre d’être jugé. Il est possible de commencer par une petite partie de l’histoire, ou simplement par ses effets actuels. Vous pouvez aussi ne pas raconter pour le moment. Aucun partage public n’est nécessaire pour suivre ce cours.
Choisissez quelqu’un qui peut écouter sans chercher immédiatement à expliquer, convaincre ou tirer une conclusion. Vous pouvez lui demander s’il dispose du temps et de l’attention nécessaires avant de commencer.
Exprimer ce que vous attendez
Une demande concrète aide à ouvrir la conversation : « J’aimerais te parler de quelque chose d’important. Pour l’instant, j’ai surtout besoin que tu m’écoutes, sans chercher à l’expliquer. Est-ce un bon moment ? »
Une limite peut être tout aussi simple : « Je préfère garder cette partie pour moi », « Je ne souhaite pas débattre de mes convictions aujourd’hui », ou « J’aimerais m’arrêter là ». Préparez vos propres formulations, avec votre manière de parler.
Quand l’autre ne comprend pas
Une réaction maladroite peut être douloureuse. Elle ne vous oblige pas à donner davantage de détails ni à convaincre la personne. Vous pouvez préciser votre demande, changer de sujet ou chercher un autre interlocuteur.
Si vous êtes un proche, demandez : « Qu’aimerais-tu que je comprenne ? » et « Qu’est-ce qui t’aiderait maintenant ? ». Accueillir un récit ne demande pas d’adhérer à toutes les explications qui l’accompagnent. Respectez également le choix de ne pas en parler.
UN REGARD POUR PROLONGER · FACULTATIF
À regarder, avec votre propre regard.
Témoignage · Français
Trouver des mots pour en parler
Jean-Pierre Jourdan · 1:18:31–1:20:46 · 2 min 15
Titre original de la vidéo
Expérience de Mort Imminente Marie de SOLEMNE 2015
Le chapitre « Surmonter les tabous » ouvre une réflexion sur la parole après une EMI. Il s’agit d’un récit individuel, pas d’une consigne à partager votre expérience.
À écouter : Quelles conditions vous aideraient à parler librement, si vous le souhaitez ?
Vous pouvez suivre toute l’étape sans vidéo. La sélection repose sur les descriptions et chapitres publiés. Le contenu oral des vidéos n’a pas été revu intégralement. Les propos restent ceux des intervenants.
PASSER DU TEXTE À VOTRE VIE · FACULTATIF
Préparer une conversation
Vous pouvez faire cet exercice sans décider de parler tout de suite.
- Choisissez une personne et un contexte qui vous semblent appropriés.
- Écrivez en une phrase ce que vous souhaitez partager.
- Ajoutez ce que vous attendez : écoute, aide pratique ou simple présence.
- Préparez une phrase pour interrompre la conversation si nécessaire.
VOTRE CARNET
Quelques mots pour vous.
Une seule question, quelques mots ou aucun écrit suffisent. Vos réponses ne sont pas envoyées ni sauvegardées. Exportez-les avant de changer de page si vous souhaitez les garder. Vous pouvez aussi écrire dans votre propre carnet.
Je choisis ce que je partage, avec qui, et jusqu’où.
À EMPORTER
Sources et repères
- IANDS · Partager avec une personne de confiance (en anglais) (nouvel onglet)
Des repères associatifs pour réfléchir à qui parler et dans quelles conditions.
Un repère personnel, sans évaluation ni score.